特に何も無し 今日の筋トレ 懸垂 5回 ぶら下がりレッグレイズ 10回

仕事 忙しかったけど達成感があった1日 今日の筋トレ ぶら下がりレッグレイズ 10回 白ごま油ぬるだけ健康法を試してみる 寒くなってきたから乾燥対策しなきゃと色々調べていたらすごい情報が出てきた 顔にぬるだけでシミ、クマが消える 虫歯、歯周病にオイル…

特に何も無し 平和な1日 今日の筋トレ 懸垂 5回

仕事にて トラブル2件発生 対処に追われてぐったり 今日の筋トレ 懸垂 5回 ぶら下がりレッグレイズ 10回

今日から始めます ルール ・オ○った→アウト ・Ｈな動画、画像を意図的に見た→アウト （故意じゃない場合はセーフ） ・夢○ →セーフ

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